Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Как перестать бояться летать на самолете

Способы, которые помогут снизить уровень тревоги, а возможно, и избавиться от аэрофобии, если она только начала своё развитие.

Отвлечение внимания

Обязательно участвуйте в ритуалах, которые проводят во время полёта. Это отвлекает внимание и структурирует по времени. То есть, раздача напитков, демонстрация правил поведения…

Во время еды в нашем организме выделяются биологически активные вещества, которые помогают расслабиться. Главное не «заедать» свои переживания, иначе эффект будет противоположным.

Те, кто не страдает на зависимость и вполне способен контролировать дозу, а также не имеет противопоказаний – может принять немного алкоголя. Это позволит немного отвлечься.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Позаботьтесь о своём досуге, взяв с собой интересные кроссворды или журналы. Вполне подойдёт даже просмотр насущных рабочих вопросов или планирование отдыха.

Возьмите блокнот или телефон и просто пишите то, что с вами в данный момент происходит. Что чувствуете, какие мысли посещают, какие фантазии…

Можно рисовать, просто черкать, да что угодно главное эту накопленную энергию превратить в действие, чтобы она нашла выход из вашего организма, не разрушая его.

Информированность

Если вас пугают фантазии по поводу неисправности самолёта, либо попадания в воздушные ямы – лучшим методом преодолеть ужас будет информированность.

Когда фантазии просто существуют – они способны «парализовать» человека. То есть, не давать возможности двигаться и что-то делать, повергая в ужас и вызывая одно желание – сбежать.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Победить их возможно только опровергая поэтапно каждую, начав разматывать клубок и выделяя по одной.

Изучите такие вопросы, как устройство самолёта, что такое турбулентность и способна ли она разрушить его, что за звуки возникают в процессе полёта… Есть авиакомпании, которые проводят обучающие курсы и вводят в курс дела пассажиров, испытывающих страх полётов.

Владельцам Iphone несколько повезло в этом плане. Один пилот, Алексей Герваш, разработал целую программу под названием SkyGuru.

Скачав её, во время полёта вы сможете получать ответы на все свои вопросы касательно ощущений вестибулярного аппарата. А также будете знать, что означает каждый звук, который доносится до вас, и в какой момент попадёте в зону турбулентности.

https://www.youtube.com/watch?v=IJgejl0OWZw

Справиться с приступом паники возможно ещё с помощью приёма, который мы часто наблюдаем в американских фильмах. То есть, необходимо взять пакет и медленно, в течение пары минут дышать в него.

Дело в том, что перенасыщенность кислородом вызывает ещё больший приступ и ухудшает самочувствие. А стабилизировать его помогает углекислый газ, который выделяется на выдохе.

Если нет под рукой пакета, можете дышать просто в ладошки, которые соединяете вместе перед лицом.

Переключение

Что делать, если приступ ужаса неожиданно вас охватил и вы понимаете, что скоро потеряете над собой контроль? Следует научиться переключать свой мозг на конкретные проблемы, в нашем случае – незначительную боль.

Помните, как в анекдоте: «Как избавиться от сильной головной боли? Отрезать ногу, и тогда вас проблемы с мигренью не будут волновать». Так кардинально мы действовать не будем, следует всего лишь взять денежную резинку и одеть на запястье.

Она тонкая, а кожа на запястье очень нежная, поэтому при ухудшении самочувствия, когда ощутите, что тревога начинает нарастать, оттяните её посильнее и отпустите. Будет неприятно, но ваше внимание переключится.

Если вам сложно использовать этот метод, можно выбрать более щадящее лечение. Возьмите какой-то маленький и яркий предмет. Поднесите его к носу и, «сведя» глаза к переносице, смотрите на него. Потом передвиньте немного в сторону.

Немного напоминает один из методов гипноза, когда перед пациентом водят каким-то предметом, за которым он обязан следить. Не больно, как в способе с резинкой, но действие такое же – мозг занят другой задачей.

Аэрофобия (страх полетов) – достаточно распространенное расстройство. Согласно опубликованных данных Всероссийского центра изучения общественного мнения, россияне считают воздушную авиацию самым опасным видом транспорта. Согласно опросам, количество людей, придерживающихся этой точки зрения, составляет около 85% населения страны.

Современные самолеты – очень надежные конструкции, в которых все имеющиеся системы дублируют и при необходимости могут заменить друг друга. В редких случаях, когда одна из систем выходит из строя, предусмотрен резервный вариант, разработан и внедрен способ устранения неисправности, не прерывая полета.

Статистика утверждает, что пассажир самолета имеет один шанс из 45 миллионов попасть в авиакатастрофу с летальным исходом. То есть, говоря языком цифр, если бы человек совершал полеты ежедневно, то вероятность смерти наступила через 123 тысячи лет. На сегодня уровень смертности в авиакатастрофах составляет 1 летальный исход на 3 миллиарда километров.

Большинство случаев аэрофобии проходит быстро, не прибегая к медикаментозному лечению. Если же тревожное расстройство длится более полугода, и страх полетов не ослабевает, несмотря на прилагаемые усилия, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.  Следует получить консультацию специалиста, если:

  • Аэрофобия причиняет постоянный, интенсивный, нарушающий дееспособность страх, переходящий с приближением времени события (полета) в панику;
  • Человек осознает, что страх перед самолетом чрезмерный, безосновательный, избирательный и превосходит по частоте и интенсивности адекватное волнение;
  • Личность начинает сознательно избегать полетов на самолете, стараясь всегда отыскать и воспользоваться альтернативным, но зачастую неэффективным по времени, способом передвижения.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

На сегодняшних день существует множество эффективных методик, с помощью которых можно быстро преодолеть аэрофобию.  Успешно применяется в лечении страха летать на самолетах:

  • методика нейролингвистического программирования (НЛП),
  • когнитивно-поведенческая терапия (КПГ);
  • современные методы гипнотического воздействия;
  • медикаментозная терапия.

Обычно не требуется назначение анксиолитических препаратов. Для исцеления страха перед самолетом достаточно беседы с врачом, разъяснение фактической природы физиологических симптомов и составление индивидуальной программы по преодолению/ коррекции/ избавлению от страха полетов. Задача врача: дать точное логичное объяснение имеющим место соматическим симптомам, связанным с фобией.

Что посоветовать?

Как побороть страх самолета? Прекрасное решение в этой ситуации нашел Джон Малкович: «Я давно уже научился не беспокоиться о тех вещах, которые не могу контролировать. Вы беспокоитесь о том, что самолет сейчас упадет? Вы что – пилот, что ли?».

Действительно, осознание и принятие того, что существуют ситуации, исход которых не зависит конкретно от индивида, позволяет значительно снизить тревогу.

Психологи рекомендуют начинать «подготовку» к перелету заблаговременно. Необходимо выполнять действия, доставляющие удовольствие и радость, не фиксируясь на непрерывном вычисление времени до рейса. Полезно заняться приятными делами: для женщин — совершить шопинг, для представителей сильного пола – сделать что-то экстремальное, которое поможет «выбросить» адреналин. То есть в часы перед авиаперелетом сила переживаемых эмоций должна превышать интенсивность имеющей место тревоги.

Стоит отметить, что если испытываемые от действия эмоции, как негативные, так крайне позитивные станут сильными стрессорами и будут «перевешивать» страх перед полетом на самолете, весь организм (включая психику) будет вынужден «бросить» все имеющиеся резервы и энергию на борьбу с новым значимым стрессором.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Психика человека устроена таким образом, что когда тревожная ситуация обсуждается вслух, то существенно снижается волнение и эмоциональное напряжение. Поэтому, немаловажно в спокойной обстановке установить, что явилось первичной причиной возникновения тревоги, связанной со страхом летать.

Психологи рекомендуют исключить просмотр новостей о негативных происшествиях не только в воздухе, но и на иных видах транспорта, которые лишь усугубляют состояние стресса. Пациенту с диагнозом аэрофобия не следует  смотреть телепрограммы, где расписываются подробности авиакатастроф.

А самый простой способ избавиться от страха полетов на самолете – пользоваться воздушным транспортом как можно чаще! В случае аэрофобии вполне уместна поговорка: «Клин клином выбивают».

Назначение медикаментозных препаратов при аэрофобии должно быть индивидуальным и избирательным. Лекарства следует применять для восстановления быстрого контроля над симптомами исключительно на тот период, пока отсутствует должный эффект от иных, менее быстродействующих методик. Медикаментозная терапия может быть назначена той части  больным, состояние которых не улучшилось после применения других мер. В случае с аэрофобией используют: бензодиазепины, антидепрессанты и анксиолитики.

Плохой исход аэрофобии можно прогнозировать при крайне тяжелых симптомах, таких как: обморочные состояния, истерические проявления, ажитация, дереализация,  суицидальные идеи. В таком случае, назначение транквилизаторов и антидепрессантов, вполне обосновано.

Боязнь перед полетами или аэрофобия расстройство распространённое. Только в России, согласно информации Всероссийского центра изучения общественного мнения, 80% людей считают воздушный транспорт опасным. Такое же мнение озвучивают жители бывших стран СНГ.

Симптомы расстройства

Если человек обнаруживает, что у него аэрофобия, как избавиться от этого явления? На самом деле боятся летать на самолетах очень многие — это естественный страх, связанный с опасениями за свою жизнь. Нормой считается, когда эта боязнь контролируема и незаметна окружающим. Если во время полета состояние человека сродни панике, говорят о фобии.

Психотерапевты много работают над этой проблемой, и уже разработано множество методик как для самостоятельного преодоления недуга, так при помощи специалиста, а также медикаментозное лечение. Но для начала нужно убедиться, действительно ли это аэрофобия. Как избавиться от ее проявлений, решит специалист, выяснив истинную причину ее появления. А вот определить тревожные симптомы можно самостоятельно и немедленно обратить на них внимание:

  • задолго до предстоящего полета наступает чувство тревоги, панические настроения;
  • патологическая нервозность, несвойственная человеку в обычном состоянии;
  • изучение случаев авиакатастроф, пристальное внимание к происшествиям подобного плана;
  • учащается сердцебиение, усиливается мышечный тонус, дыхание сбивается, наблюдается повышенная потливость ладоней.

Это основные симптомы аэрофобии. Как избавиться от патологического страха перед полетом? Для начала нужно выяснить его причину.

Аэрофобия у всех людей проявляется практически одинаково. Ниже приведено описание типичного случая аэрофобии.

Например, человек испытывает нормальный и осознанный страх перед полетами. Но в связи со своей профессией вынужден часто бывать в командировках. Работу он терять не намерен, и поэтому вынужден летать. Каждый такой перелет становится для него сущим адом. Еще накануне страшного события (как правило, за пару дней) он начинает испытывать желудочно-кишечное расстройство на нервной почве.

Оно может проявляться в тошноте, рвоте и ряде других неприятных симптомов. Когда наступает злосчастный день, и человек прибывает в аэропорт, наступает состояние острого страха. На физическом уровне оно проявляется в повышенной потливости, бледности кожных покровов. Все тело охватывает неприятный холод, наблюдается тремор, слабость мышц, судороги.

Испытав подобные ощущения несколько раз, человек, как правило, начинает всеми возможными способами избегать полетов. Многие готовы отказаться от успешной профессии, перспектив карьерного роста только ради того, чтобы больше бывать в столь экстремальных ситуациях. Таким образом, аэрофобия существенно снижает качество жизни и является болезнью, которую следует лечить.

Психологи считают, что сама по себе фобия как тревожное расстройство, в отличии от нормального страха, не обусловлена природным инстинктом самосохранения. Тревожность развивается от мыслей, опасений и переживаний самого человека. То есть, этот страх является мнимым.

Согласно результатам психологических исследований, большинство опрошенных российских женщин считают полеты опасными, так как боятся авиакатастроф. Мужское население России больше уверено в надежности авиатехники, но отмечает боязнь высоты и невозможность как-либо повлиять на ситуацию в аварийных условиях на высоте, если они возникнут.

Мужчины и женщины также по-разному реагируют на ощущение страха. Если женщины, испытывая страх, впадают в истерику, начинают плакать, кричать, то мужчины в большинстве случаев никак не проявляют эмоций внешне, скрывают беспокойство от окружающих. Также в ходе опроса было выяснено, что к аэрофобии наиболее склонны люди старшего поколения, из чего можно сделать вывод о том, что аэрофобия тесно связана с фобией старости и смерти.

Физически аэрофобия проявляется следующими симптомами:

  • учащенный пульс;
  • аритмия;
  • болевой синдром в грудной клетке;
  • повышенное потоотделение;
  • рвота и тошнота;
  • учащенная деуринация;
  • тремор;
  • мигрень;
  • бледные кожные покровы или наоборот, их покраснение.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Также у аэрофобов часто отмечаются жалобы на:

  • слабость в мышцах;
  • рассеянность, снижение концентрации;
  • раздражительное и беспокойное состояние;
  • нарушения сна (бессонницы, постоянная сонливость, беспокойный сон, кошмары);
  • пустота в мыслях, эмоциональный ступор.

Если неприятная ситуация – полет на самолете – повторяется регулярно, данные признаки имеют тенденцию усиливаться и нарастать до адреналинового криза. В итоге тревожность легко перерастает в фобическое расстройство, сопровождающееся панической атакой.

Среди физических или соматических проявлений аэрофобии часто присутствуют:

  • учащенное сердцебиение,
  • тахикардия;
  • боль в области груди;
  • усиленное потоотделение,
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • тремор конечностей;
  • головная боль напряжения;
  • бледность или покраснение лица.

Среди прочих симптомов для аэрофобия характерно:

  • частые жалобы на сильную мышечную слабость;
  • быстрая утомляемость, постоянное ощущение усталости;
  • затруднение концентрации внимания;
  • раздражительность, нервозность, беспокойство;
  • проблемы с засыпанием и качеством сна, «кошмарные сновидения»;
  • ощущение «пустоты в голове».

Зачастую при аэрофобии признаки усиливаются, быстро прогрессируют, и, достигнув пика, проявляются симпато-адреналовым кризом и перерастают в панические расстройства.

Аэрофобия проявляется в различной симптоматике, среди которой следует выделить учащённое сердцебиение, тошноту, головокружение, приступы паники, гипервентиляцию, тревожность, мысленное представление авиакастрофы. Симптомы могут возникнуть как во время самого перелёта, так и задолго до него. Часто, когда аэрофобия достигает критического пика, человек перед полётом принимает алкоголь для успокоения или различные седативные препараты.

Специалисты рекомендуют перед полётом и во время него не употреблять ничего, кроме негазированной минеральной воды и зелёного чая. Спиртные напитки наряду с кофеиносодержащими чёрным чаем, кофе, колой приводят к обезвоживанию организма во время перелёта, что негативно может сказаться на общем самочувствии.

Авиапилотами был как-то проведён интересный эксперимент: перед началом полёта они разрезали напополам лимон и положили на столик. К концу перелёта лимон полностью лишился всей влаги и скукожился. Таким образом, стоит призадуматься над дополнительной подпиткой организма влагой во время путешествия в самолёте.

Вы еще не знаете, как называется боязнь летать на самолете? Аэрофобия – это страх полетов на различных летательных аппаратах вне зависимости от их конструкции. Это может быть отдельное психологическое отклонение, либо следствие клаустрофобии (страха закрытых помещений) или акрофобии (страха высоты).

Главный симптом аэрофобии – это нервное напряжение, которое появляется за несколько дней или часов до рейса. В тяжелых случаях симптомом аэрофобии является полный отказ человека от полетов. На борту у таких пассажиров наблюдается учащенный пульс, сбивчивое дыхание, повышенная потливость, напряжение в мышцах, мысли о возможной авиакатастрофе и другие ненормальные реакции.

Если вы ищете способ, как избавиться от аэрофобии, стоит начать с выяснения причин этого страха. Среди наиболее распространенных причин, по которым вы боитесь летать на самолете:

  • Стрессовые ситуации, пережитые на борту. Они могут быть совершенно не связаны с полетом, но пережитые негативные эмоции впоследствии ассоциируются подсознанием именно с полетами.
  • Ассоциированный опыт – это появление нервного напряжения из-за панического состояния соседних пассажиров.
  • Накопление страхов в течение долгого времени перед полетом может вызвать сильный приступ аэрофобии перед взлетом даже у человека, который ранее не боялся летать.

Перед первым в своей жизни полетом на самолете, люди начинают испытывать сильное беспокойство. Неизвестность всегда пугает, и каждый человек побаивается довериться «железной громадине». Особо упорные начинают искать в интернете, как называется боязнь летать на самолете. Если реакция человека выходит за рамки сильного волнения, скорее всего у него аэрофобия, болезнь, требующая специального лечения. Поставить диагноз «аэрофобия» может только врач психотерапевт.

Еще по теме  Почему у грудничка синеет носогубный треугольник

Основными симптомами фобии являются:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Повышенное потоотделение;
  • Тошнота и возможно рвота;
  • Диарея;
  • Общая мышечная слабость;
  • Головная боль;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Раздражительность и нервозность.

Лечение аэрофобии может проходить различными средствами:

  • Медикаментозная терапия;
  • С помощью гипноза;
  • Когнитивно-поведенческая методика лечения;
  • Нейролингвистическое программирование.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Метод терапии назначается лечащим врачом исходя из того, насколько сильно и почему боится человек летать. В основном, побороть аэрофобию можно с помощью одной-двух бесед. В ходе доверительного разговора между пациентом и врачом, выявляется основная причина страха и только потом составляется индивидуальная программа лечения.

Список самых распространенных фобий

Страх – естественная защитная реакция, предостерегающая человека от угрожающей ему опасности. Поскольку полет – это неестественное состояние для человека, то появление несильного страха в течение полета допускается. Однако, если он становится гипертрофированным и не поддается контролю, не снижается после получения человеком информации об общей безопасности полетов или исправности конкретного самолета, то это уже патология, название которой – аэрофобия.

Аэрофобия – тревожно-фобическое расстройство со своими причинами и симптомами. Оно часто связано с боязнью высоты и страхом за свою жизнь. Аэрофобы боятся крушения самолета, часто они уверены, что это случится именно с ними. Некоторым неприятны ощущения во время взлета или посадки, прохождения воздушным судном зон турбулентности: именно в такие моменты у них и возникает страх.

У впечатлительных и тревожных людей страх полетов может возникнуть даже и без личного травмирующего опыта. Для них достаточно информации о катастрофах, падениях самолетов и массовой гибели людей при этом.

Аэрофобами с большой долей вероятности могут становиться люди, страдающие другими видами фобий, такие, как:акрофобия (боязнь высоты), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), танатофобия (боязнь смерти).

Страхом люди могут заражаться во время полетов от своих соседей, которые сильно нервничают, волнуются и проявляют другие очевидные признаки беспокойства. Наблюдая за ними, аэрофобы поддаются своему собственному страху гораздо быстрее, а его интенсивность возрастает во много раз.

Страх может быть наследственным. По данным статистики, летать чаще всего боятся те люди, в семьях которых есть родственники, испытывающие тревожные нарушения. Также страх полетов может появиться у людей после просмотра свежих новостей об авиакатастрофах, особенно тех, в которых погибло много людей.

В день полета картина симптомов аэрофобии становится еще выраженнее. Например, обычное состояние аэрофоба при виде самолета или во время полета может быть таким: человек потеет, тяжело дышит, у него дрожат руки, сильно бьется сердце, кружится голова.

Также сильные проявления аэрофобии включают в себя такие симптомы как:

  • быстро нарастающая сильная слабость;
  • снижение внимания;
  • неконтактность (человек в состояние стресса может не отвечать на адресованные к нему обращения и вообще не разговаривать);
  • двигательное беспокойство.

В таком состоянии больной может пребывать все время, пока длится полет, что отрицательно сказывается на его общем физическом состоянии. После окончания такого «испытания» аэрофоб еще долго не может восстановить свои физические силы и душевное равновесие.

В самых крайних случаях страх перерастает в панику, и аэрофоб при посадке в самолет не может заставить себя тронуться с места. У него становятся «ватными» и подкашиваются ноги, колотится сердце, появляется чувство нереальности происходящего. Чтобы не испытывать таких сильных негативных ощущений, аэрофоб может даже убежать с места событий, не принимая в расчет никакие обстоятельства. Естественно, такое сильное проявление страха неподвластно волевому контролю и может быть устранено только с помощью лечения.

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» — адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

  • аблутофобия — боязнь плавать
  • аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
  • авиафобия — боязнь полетов (в самолете)
  • агиофобия (гиерофобия, иерофобия, гадиофобия) — боязнь священных предметов, святынь, священников
  • агирофобия — боязнь улиц, пересекать улицу
  • агорафобия (агрофобия) — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
  • агризоофобия — боязнь диких животных
  • адентофобия — боязнь зубов.
  • айлурофобия — боязнь кошек.
  • айхмофобия (энетофобия) — боязнь булавок, колющих предметов
  • акарофобия — боязнь заразиться чесоткой
  • аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
  • аклюрофобия (элурофобия) — боязнь всех представителей семейства кошачьих
  • акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
  • акрофобия (аэрокрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) — боязнь высоты
  • акустикофобия (фонофобия) — боязнь звуков, разговора по телефону
  • алексиафобия — боязнь потери способности читать, боязнь потери речи
  • алекторофобия — боязнь кур
  • аллодоксафобия — боязнь собственного мнения
  • альбуминурофобия — боязнь заболеть болезнью почек
  • альгинофобия (алгофобия) — боязнь боли
  • амаксофобия (моторофобия) — боязнь управлять автомобилем, боязнь автомобилей
  • аматофобия (кониофобия) — боязнь пыли
  • амбулофобия (базофобия, базифобия) — боязнь ходить пешком
  • амихофобия — боязнь повреждения кожи
  • амнезифобия — боязнь потери памяти, забывчивости
  • анаблепофобия (анаблефобия) — боязнь посмотреть вверх
  • анартрия — боязнь утраты членораздельной речи
  • ангинофобия — боязнь захлебнуться, удушья, ангины
  • англофобия — боязнь всего английского
  • ангрофобия — боязнь гнева
  • андрофобия (аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин (непреодолимый страх полового акта у женщин)
  • анемофобия (анкраофобия, аэрофобия, антраофобия) — боязнь воздуха, ветра, сквозняков
  • анкилофобия — боязнь неподвижности
  • антисемитизм (юдофобия) — боязнь всего еврейского
  • антлофобия — боязнь наводнений
  • антофобия (антрофобия) — боязнь цветов
  • антропофобия — боязнь людей вообще
  • апейрофобия — боязнь бесконечности
  • апифобия (мелиссоффобия) — боязнь пчел, ос
  • аплиумофобия — боязнь чеснока
  • аплодоксафобия — боязнь мнений
  • апопатофобия — боязнь уборной
  • арахибутирофобия — боязнь налипания орехового масла на мягкое нёбо
  • арахнофобия — боязнь пауков
  • аритмофобия — боязнь определенного числа, цифры
  • арсонфобия (пирофобия) — боязнь огня, пожара
  • асинуфобия — боязнь ослов
  • асимметрифобия — боязнь асимметричных вещей
  • астенофобия — боязнь обморока, слабости, потери сознания
  • астрапофобия (астрафобия) — боязнь молний
  • астрофобия — боязнь звёзд и звёздного неба
  • атазагорафобия — боязнь забыть что-то, быть забытым, быть незамеченным или проигнорированным
  • атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
  • ателофобия — боязнь несовершенства
  • атефобия — боязнь развалин, руин
  • атихифобия — боязнь неудачи, провала
  • атомософобия (атомозофобия) — боязнь атомного, ядерного взрыва
  • аулофобия — боязнь флейты
  • аурорафобия — боязнь северного сияния
  • аурофобия — боязнь золота
  • аутомизофобия (мизофобия, рипофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
  • аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия
  • афенфозмфобия (афенфосмофобия, гаптефобия, гафефобия, гаптофобия) — боязнь прикосновения
  • афобофобия — боязнь отсутствия фобий
  • ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • ацерофобия — боязнь кислого
  • аэроакрофобия — боязнь высоких открытых мест
  • базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком
  • базостазофобия (стазобазофобия) — боязнь стояния
  • баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов
  • барофобия — боязнь подъема тяжестей, земного притяжения, гравитации
  • батофобия — боязнь высоких зданий
  • баттофобия — боязнь глубоких водоёмов
  • библиофобия — боязнь книг, библиотек
  • блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение
  • блаттофобия — боязнь тараканов
  • бленнофобия — боязнь слизи
  • богифобия (фазмофобия) — боязнь призраков, духов, дьяволов, огородных пугал
  • большефобия — боязнь большевиков
  • ботанофобия (см.ботонофобия) — боязнь растений
  • бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
  • буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб
  • вагинофобия — боязнь женских гениталий (бывает у мужчин, реже у женщин)
  • ваккафобия — боязнь коров
  • вакцинофобия — боязнь прививок
  • венерофобия — боязнь заболеть венерической болезнью
  • венустрафобия (калигинефобия) — боязнь красивых женщин
  • вербофобия (логофобия) — боязнь слов
  • вермифобия (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, гельминто, сколецифобия) — боязнь бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
  • вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения
  • вестифобия — боязнь одеваться
  • виккафобия — боязнь колдунов, ведьм, колдовства
  • вивернофобия — боязнь драконов, Змея Горыныча, Аждахи, Залиаг Змея, Бляго, Зилана, Змея Сокола
  • винофобия — боязнь употреблять вино
  • виргинитифобия — боязнь изнасилования
  • витрикофобия — боязнь отчима
  • вомитофобия (эметофобия) — боязнь рвоты
  • гадефобия — боязнь ада
  • галеофобия — боязнь хорьков и ласок
  • галифобия (галлофобия, франкофобия) — боязнь всего французского
  • гамаксофобия — боязнь колёсного транспорта
  • гамартофобия — боязнь совершения недостойного поступка
  • гамофобия (гаметофобия) — боязнь женитьбы, брака
  • гаргантофобия — боязнь телепузиков
  • гарпаксофобия (клептофобия, сцелерофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
  • гатофобия — боязнь домашних кошек, котов
  • гедонофобия — боязнь наслаждения, удовольствия, радости
  • гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
  • Гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — страх числа 666 в пятницу 13-го числа
  • гелиофобия (гелеофобия) — боязнь смеха, солнца, загара
  • гелленологофобия — боязнь сложной научной терминологии, греческой терминологии
  • геллофобия — боязнь всего греческого
  • гематофобия (гемофобия, гемафобия) — боязнь крови
  • генуфобия (генофобия) — боязнь коленей, повреждения колена, всего связанного с вопросами полового различия
  • гераскофобия (геронтофобия) — боязнь стариков, старения
  • германофобия (тевтофобия) — боязнь всего немецкого
  • герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей
  • гетерофобия — боязнь противоположного пола
  • гефирофобия — боязнь мостов
  • гиалофобия (гиелофобия, кристаллофобия) — боязнь стекла
  • гидраргиофобия — боязнь ртути
  • гидрозофобия — боязнь вспотеть
  • гидрофобофобия — боязнь появления гидрофобии
  • гилефобия — боязнь материализма
  • гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
  • гимнофобия — боязнь наготы
  • гинекофобия (гинефобия, гинофобия феминофобия) — боязнь женщин
  • гипегиафобия (гипенгиофобия, хепенгиофобия) — боязнь ответственности
  • гипертрихофобия (каэтофобия, хаэтофобия) — боязнь волос
  • гипнофобия (клинофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
  • гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь произношения длинных слов
  • гипофобия — боязнь недостаточного чувство страха
  • гиппофобия (эквинофобия) — боязнь лошадей
  • гленофобия — боязнь взгляда куклы
  • глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
  • гнозиофобия — боязнь знания
  • гобофобия — боязнь нищих и попрошаек
  • годофобия — боязнь путешествовать
  • гомилофобия (скопофобия) — боязнь общения с окружающими, привлечь к себе внимание, проповедей
  • гомихлофобия (хомиклофобия) — боязнь тумана
  • гомицидофобия — боязнь совершить убийство
  • гомофобия — в узком понимании это боязнь гомосексуалистов, гомосексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к гомосексуалистам и гомосексуальности
  • гоплофобия — боязнь огнестрельного оружия
  • гормефобия — боязнь шока, шоковых ситуаций
  • гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности
  • графофобия — боязнь писать от руки, письменных принадлежностей
  • гумафобия (гумофобия) — боязнь вкусовых ощущений
  • гуворофобия — боязнь гуманизма
  • дейпнофобия (дельпнофобия) — боязнь обеда, разговоров за обедом
  • декстрофобия — боязнь всего находящегося справа, правостороннего
  • дементофобия — боязнь безумия, сумасшествия
  • демонофобия (сатанофобия) — боязнь демонов, домовых, дьявола, злого духа, нечистой силы
  • демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
  • дендрофобия — боязнь деревьев
  • дентофобия (одонтофобия, однотофобия) — боязнь дантистов, стоматологов, лечения зубов
  • дерматозиофобия (дерматозифобия, дерматопатофобия, дерматофобия) — боязнь заразиться кожными заболеваниями
  • дефекалоэзиофобия — боязнь болезненных ощущений в кишечнике
  • децидофобия — боязнь принимать решения
  • диабетофобия — боязнь диабета
  • дидаскалейнофобия (сколинофобия) — боязнь школы
  • дикефобия — боязнь справедливости
  • диплофобия — боязнь раздвоения (оптического феномена)
  • дипсофобия — боязнь пить, питья
  • дисабиллофобия (дисгабиллофобия) — боязнь раздеться или появиться в обнаженном виде перед кем-либо
  • дисморфофобия — боязнь собственной внешности
  • диспсихофобия — боязнь сойти с ума
  • дистихифобия — боязнь несчастного случая
  • доксофобия — боязнь благодарности, выражать свое мнение
  • доматофобия — боязнь домов вообще, пребывания в доме
  • дорафобия — боязнь меха, шкуры животных
  • дорофобия — боязнь получать или делать подарки
  • дромофобия — боязнь уличного движения
  • евпофобия — боязнь услышать хорошую новость
  • евресифобия — боязнь идей, отличающихся от общепринятых
  • зевсофобия — боязнь богов, злых духов
  • зелофобия — боязнь ревности
  • земмифобия — боязнь крыс
  • зоофобия — боязнь животных
  • иатрофобия — боязнь посещения врача
  • идеофобия — боязнь идей, мышления
  • изоптерофобия — боязнь насекомых, поедающих древесину, термитов
  • иллингофобия — боязнь головокружения при взгляде вниз
  • инсектофобия (энтомофобия) — боязнь насекомых
  • интимофобия — боязнь первой интимной связи
  • инфарктофобия — боязнь инфаркта миокарда
  • иофобия — боязнь ядов, отравления
  • ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
  • исидеродромофобия — боязнь дорожной колеи, путей
  • итифаллофобия — боязнь созерцания и мыслей об эрегированном половом члене
  • ихтиофобия — боязнь рыб
  • каинофобия (каинолофобия, каинотофобия, кентофобия) — боязнь новостей
  • кайрофобия — боязнь перемен, появления незнакомых людей
  • какоррафиофобия — боязнь поражения, неудачи
  • какофобия — боязнь уродов
  • канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • кардиофобия — боязнь инфаркта, смерти от сердечного заболевания
  • карнофобия — боязнь мяса
  • карцинофобия (канцерофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • катагелофобия — боязнь быть осмеянным, стать объектом насмешек
  • катапедафобия — боязнь прыжков
  • катизофобия (катисофобия) — боязнь сидеть
  • катафрактофобия — боязнь рыцарей
  • катоптрофобия (спектрофобия, эйзоптрофобия) — боязнь зеркал
  • каунтерфобия — боязнь испугаться
  • кейрофобия — боязнь пореза при стрижке (у парикмахеров)
  • кенофобия — боязнь пустоты, открытых пространств
  • киберофобия (киберфобия) — боязнь компьютеров
  • кибофобия — боязнь еды
  • кимофобия — боязнь волн, волнообразных движений
  • кинесофобия (кинетофобия) — боязнь двигаться, движения
  • кинофобия — боязнь бешенства, собак
  • кионофобия (хионофобия) — боязнь снега
  • киприанофобия (кипридофобия) — боязнь венерических заболеваний, проституток
  • кифофобия — боязнь сутулости, наклонов
  • клаустрофобия (домофобия) — боязнь замкнутого пространства
  • клейзиофобия (клейтрофобия) — боязнь оказаться в замкнутом пространстве
  • клептофобия (сцелерофобия, гарпаксофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
  • климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
  • клинофобия (гипнофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
  • книдофобия — боязнь жалящих насекомых
  • коинофобия — боязнь помещения, где собиралось много людей
  • коитофобия (эротофобия, коллофобия, колпофобия) — боязнь любви, полового акта, женских гениталий
  • койметрофобия — боязнь кладбищ
  • койнонифобия — боязнь комнат вообще
  • кометофобия — боязнь комет
  • контрафобия — боязнь противостояния
  • контрелтофобия (контрельтофобия) — боязнь сексуального домогательства
  • копофобия — боязнь усталости, переутомления
  • копрастазофобия — боязнь запора
  • копрофобия — боязнь фекалий
  • космикофобия — боязнь космических явлений, космоса
  • коулрофобия — боязнь клоунов
  • кремнофобия — боязнь пропастей, оврагов
  • криминофобия — боязнь совершить преступление
  • криофобия (психрофобия, чеймофобия, фригофобия) — боязнь холода
  • кристаллофобия (гиалофобия, гиелофобия) — боязнь стекла
  • ксантофобия — боязнь желтого цвета
  • ксенофобия — боязнь иностранцев и незнакомых людей
  • ксерофобия — боязнь сухости, засухи
  • ксирофобия — боязнь бритвы
  • кумпунофобия — боязнь пуговиц, страдает один человек из 75 тысяч
  • кхерофобия — боязнь развлечений
  • кхорофобия (хорофобия) — боязнь танцев
  • лалиофобия — боязнь говорить
  • лалофобия — боязнь говорить из-за возникновения заикания
  • латерофобия — боязнь лежать на одном боку
  • лаундрифобия — боязнь прачечных
  • лаханофобия — боязнь овощей
  • левофобия — боязнь всего находящегося слева, левостороннего
  • лейкофобия — боязнь белого цвета
  • лепрофобия — боязнь заболеть проказой (лепрой)
  • лигирофобия — боязнь громкого шума
  • лигрофобия — боязнь темных мест
  • лилапсофобия — боязнь ураганов
  • лимнофобия — боязнь озер
  • липофобия — боязнь жирной пищи
  • лиссофобия (маниофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
  • литикафобия — боязнь суда
  • логофобия (вербофобия) — боязнь слов
  • луифобия (люофобия) — боязнь сифилиса
  • лютрафобия — боязнь выдр.
  • людофобия — боязнь скоморохов
  • магейрокофобия — боязнь готовить
  • макрофобия — боязнь долго ждать, ожидания
  • малевзиофобия (токофобия) — боязнь родов
  • маниофобия (лиссофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
  • мартирофобия — боязнь свидетельства
  • мастигофобия — боязнь порки, наказания
  • мегалофобия — боязнь больших предметов
  • медомалакуфобия — боязнь потери эрекции
  • медортофобия — боязнь пениса в состоянии эрекции
  • медуфобия — боязнь медуз
  • мезофобия — боязнь заразиться инфекционным заболеванием
  • меланофобия — боязнь всего черного, черного цвета
  • мелофобия — боязнь музыки
  • менингитофобия — боязнь заболеваний мозга
  • менофобия (менгофобия) — боязнь менструаций
  • меринтофобия — боязнь оказаться связанным, веревок
  • металлофобия — боязнь металлов, металлических предметов
  • метеорофобия — боязнь метеоров
  • метилофобия — боязнь алкоголя
  • метрофобия — боязнь поэзии
  • механофобия — боязнь машин, механизмов
  • микофобия — боязнь грибов
  • микрофобия — боязнь маленьких предметов
  • миксеофобия — боязнь совершения полового акта из-за необходимости обнажить половые органы, прикоснуться к телу партнера
  • мирмекофобия — боязнь муравьев
  • мифофобия — боязнь мифов и сказок
  • мнемофобия — боязнь воспоминаний
  • молизмофобия (нозофобия, ипохондрия, патофобия) — боязнь заболеть
  • монументофобия — боязнь статуй
  • монопатофобия — боязнь определенной болезни
  • морфинофобия — боязнь пристраститься к морфию
  • моттефобия — боязнь моли
  • музофобия — боязнь мышей
  • мезофобия — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.
  • некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
  • неофармофобия — боязнь новых лекарств
  • неофобия (кайнофобия) — боязнь новизны
  • нефофобия — боязнь облаков
  • никтогилофобия (ксилофобия, хилофобия, гилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
  • никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • нозокомефобия — боязнь больниц
  • нозофобия (ипохондрия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
  • номатофобия — боязнь имен
  • номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
  • ностофобия — боязнь возвращаться домой
  • нуклеомитуфобия — боязнь ядерного оружия
  • нумерофобия — боязнь чисел вообще
  • обезофобия — боязнь растолстеть
  • обсессия — боязнь (навязчивое состояние)
  • ойкофобия — боязнь сойти с ума
  • ойнофобия — боязнь вина
  • октофобия — боязнь числа 8 (восемь)
  • ольфактофобия — боязнь запахов
  • омброфобия — боязнь дождя
  • омматофобия (омметафобия) — боязнь глаз
  • онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма
  • онейрогмофобия — боязнь ночной эякуляции
  • онейрофобия — боязнь снов
  • ооцитофобия — боязнь яиц
  • опиофобия — боязнь лечиться, врачей
  • оптофобия — боязнь открывать глаза
  • орнитофобия — боязнь птиц
  • осмофобия — боязнь телесных запахов
  • оспеосиофобия — боязнь человеческих запахов
  • остраконофобия — боязнь моллюсков
  • офидиофобия (эпистемофобия) — боязнь змей
  • палофобия — боязнь паладинов
  • панафобия (пантофобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
  • папафобия — боязнь папы римского
  • папирофобия — боязнь бумаги
  • паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов (блох, клопов), заболеть паразитарным кожным заболеванием
  • паралипофобия — боязнь ошибочных действий
  • парапофобия — боязнь не исполнить свой долг
  • параскавидекатриафобия — боязнь пятницы 13-го
  • парафобия — боязнь сексуального извращения
  • партенофобия — боязнь невинных девушек
  • парурез — боязнь мочеиспускания на людях
  • патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
  • педиофобия — боязнь кукол, детских игрушек
  • педофобия — боязнь детей, рождения ребенка
  • пейрафобия (глоссофобия) — боязнь публичного выступления
  • пеладофобия (фалакрофобия) — боязнь лысых, облысения
  • пениафобия — боязнь бедности, обнищания, бедных
  • пентерафобия — боязнь тещи или свекрови
  • петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
  • пирофобия (арсонфобия) — боязнь огня, пожара
  • плакофобия — боязнь могил
  • плутофобия — боязнь богатства
  • пнигофобия — боязнь оказаться задушенным
  • погонофобия (погофобия) — боязнь бород, бородатых
  • полиозофобия — боязнь полиомиелита
  • политикофобия — боязнь политиков
  • полифобия — боязнь многих фобий (страхов), наличие многих фобий (страхов)
  • порфирофобия — боязнь пурпурного
  • потамофобия — боязнь рек, текущей воды
  • примейзодофобия — боязнь потерять невинность
  • проктофобия — боязнь геморроя, проктита
  • прософобия — боязнь прогресса
  • псевдоипостасофобия — боязнь масок
  • психофобия — боязнь душевнобольных
  • птеронофобия — боязнь птичьих перьев
  • радиофобия — боязнь радиации
  • ректофобия — боязнь не иметь стула
  • рексофобия — боязнь королей, царей
  • рипофобия (мизофобия, аутомизофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
  • ритифобия — боязнь морщин
  • руброфобия (эритофобия, эрейтофобия, эритрофобия) — боязнь красного цвета, покраснеть
  • русофобия — боязнь всего русского
  • сатанофобия (демонофобия) — боязнь демонов, дьявола, злого духа, нечистой силы
  • сейсмофобия — боязнь землетрясения [1]
  • селафобия — боязнь вспышек света
  • селахофобия — боязнь акул
  • селенофобия — боязнь Луны
  • сеплофобия — боязнь гнили
  • сидеродромофобия — боязнь езды в поезде, электричке
  • силенсофобия — боязнь тишины
  • симболофобия — боязнь неблагоприятных предзнаменований
  • симметрофобия — боязнь симметрии
  • сингенезофобия — боязнь родственников
  • синофобия — боязнь всего китайского
  • ситиофобия– боязнь приема пищи
  • сифилофобия — боязнь заболеть сифилисом
  • скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой
  • скиофобия (сциопофобия) — боязнь теней
  • скоптофобия (скопофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
  • скотомафобия — боязнь слепоты
  • скотофобия (никтофобия, ахлуофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • сомнифобия — боязнь спать
  • сотериофобия — боязнь зависимости от других
  • софофобия — боязнь учиться
  • социофобия — боязнь общества, контактов, оценки окружающими
  • спацефобия — боязнь пустого пространства
  • спидофобия — боязнь заболеть СПИДом
  • стасифобия — боязнь вставания
  • стаурофобия — боязнь крестов и распятий
  • стенофобия — боязнь узких коридоров
  • суицидофобия — боязнь самоубийства
  • табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой
  • талассофобия — боязнь морей, океанов, купания в море
  • танатофобия — боязнь смерти
  • таурофобия — боязнь быков
  • тафефобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
  • театрофобия — боязнь театров
  • тевтофобия (германофобия) — боязнь всего немецкого
  • текстофобия — боязнь тканей
  • телеофобия (теофобия) — боязнь религии, бога
  • телефонофобия — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
  • телофтонофобия — боязнь сломать руки (у «Тхэквон-до» спортсменов)
  • тениофобия — боязнь заболеть глистами
  • теологикофобия — боязнь теологии
  • тератофобия — боязнь мифических чудовищ, гаргулий
  • термофобия — боязнь жары, тепла
  • технофобия — боязнь техники
  • токсикофобия — боязнь отравлений
  • томофобия — боязнь хирургических операций
  • топофобия — боязнь остаться одному в помещении, стихийных бедствий
  • травматофобия — боязнь травмы
  • трансофобия (трансгендерофобия, транссексофобия) — в узком понимании это боязнь транссексуалов, транссексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к транссексуалам и транссексуальности
  • тредекафобия (трискадекафобия, трискайдекафобия) — боязнь числа 13 (тринадцать)
  • тремофобия — боязнь дрожания
  • трипанофобия — боязнь ранения
  • трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
  • тропофобия — боязнь переезда, перемен
  • туберкулезофобия (фтизиофобия) — боязнь заболеть туберкулезом
  • туннелефобия — боязнь следования на транспорте или пешком через туннель
  • уранофобия — боязнь рая, смотреть в небо
  • уринофобия — боязнь мочиться
  • фагофобия — боязнь подавиться пищей, боязнь есть, боязнь быть съеденным
  • фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
  • фасмофобия — боязнь привидений
  • фебрифобия — боязнь заболеть гриппом
  • фенгофобия (фотофобия) — боязнь света
  • филемафобия — боязнь целоваться
  • философобия — боязнь философии
  • филофобия — боязнь влюбленности
  • фобиофобия (фобофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
  • фотоауглифобия — боязнь яркого света
  • фронемофобия — боязнь думать
  • фтириофобия — боязнь вшей
  • футурофобия — боязнь будущего
  • хайрофобия — боязнь появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например, на важном собеседовании.
  • харпаксофобия — боязнь разбойников, грабителей
  • херофобия — боязнь веселья
  • хирофобия — боязнь рук
  • хоплофобия — боязнь ножей
  • хроматофобия — боязнь какого-либо цвета и окрашенных в него предметов
  • хрометофобия (хрематофобия) — боязнь денег
  • хромофобия — боязнь цвета вообще
  • хронофобия (хронометрофобия) — боязнь часов, времени
  • ценофобия — боязнь пустых комнат
  • цибофобия — боязнь пищи
  • циклофобия — боязнь велосипедов
  • цидофобия — боязнь убийств, быть убитым
  • эйкофобия — боязнь окрестностей дома
  • эйсоптрофобия — боязнь собственного отражения в зеркале
  • эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания
  • экофобия — боязнь своего дома
  • элейтерофобия (элевтерофобия) — боязнь свободы, освобождения
  • электрофобия — боязнь электричества
  • эмихофобия — боязнь царапин
  • эниссофобия — боязнь критики
  • энозиофобия — боязнь согрешить
  • энохлофобия — боязнь толпы
  • эозофобия — боязнь дня, рассвета, солнечного света
  • эпистаксофобия (эпистаксиофобия) — боязнь насморка
  • эрцинофобия — боязнь непонятных по уму и по смыслу произведений искусства
  • эргазиофобия — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
  • эргофобия — боязнь работать, совершать какие-либо действия
  • эфебифобия — боязнь подростков
  • эргофобия — боязнь работы
  • юдофобия — боязнь всего еврейского
  • японофобия — боязнь всего японского
  • ятрофобия — боязнь врача
  • Пережитая стрессовая ситуация, связанная с авиаперелетами. Однажды попав в сильную турбулентность или плохие погодные условия, человек впоследствии начинает испытывать сильнейший страх ещё задолго до перелёта.
  • Ежедневный просмотр новостей. Как ни странно это звучит, но чем больше мы смотрим новости, тем больше в нас укрепляется уверенность, что на самолётах летать опасно. Почему так происходит? Всё дело в том, что СМИ хотят отобразить сенсацию для хороших просмотров и рейтинга. Автомобильные аварии случаются намного чаще, поэтому о них практически в новостях ничего не упоминается. Известие о крушении авиалайнера звучит сенсационее ввиду большого количества погибших, хотя самолёты, в отличие от поездов или автомобилей, намного реже попадают в аварийную ситуацию. Поэтому, чем больше подобных сообщений о крушениях мы в себя впитываем и подкрепляем их другой негативной информацией, которая также передаётся по новостям, тем сильнее в нас будет развиваться боязнь летать на авиалайнере.Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины
  • Потеря чувства опоры. Самолёт – большой и массивный агрегат, поэтому во время полёта может возникнуть паническая мысль, а сможет ли лайнер успешно перенести своё путешествие. Также человек знает, что он находится далеко от земли, тем самым ощущая незащищенность и дискомфорт.
  • Прогрессирование других видов фобий: клаустрофобии, боязни летать, страха высоты. Аэрофобия является лишь следствием более глубокой психологической проблемы, которую необходимо обязательно выявить и устранить.
  • восстановите ровное дыхание. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться и не волноваться, затем медленно и глубоко вдыхайте, проговаривая про себя слова успокоения (например, «я спокоен» или «со мной все в порядке»). Самое главное – верить в то, что вы сильный и сможете успешно избавиться от признаков аэрофобии;
  • делайте все, чтобы отвлечься от страхов. Послушайте музыку или почитайте книжку, сходите в duty free или подумайте о том, какой подарок вы хотели бы получить на очередной праздник. Думайте о чем угодно, но не позволяйте мозгу сосредоточиться на страхе.
Еще по теме  Как добраться из Шереметьево в Домодедово без пересадок Аэроэкспресс такси трансфер на машине автобусе метро самолте

Причины появления

Согласно последним исследованиям, опубликованных Международной  психической ассоциацией,  в большинстве случаев аэрофобия является следствием иного психического расстройства. Она нередко возникает после перенесенной сильной стрессовой ситуации или после длительной депрессии, при обсессивном (ОКР) и астеническом типах расстройств.

Генетика

Причиной появления аэрофобии может стать генетическая предрасположенность, наследственные особенности нервной системы. Эта фобия (по данным  Noyesetal)  чаще возникает среди родственников, имеющих тревожные  расстройства — около 15% (в сравнении с общей популяцией — около 3%). Веские доказательства  генетической этиологии фобии были представлены Slater и Shields в результате обследования семнадцати пар монозиготных и двадцати восьми пар дизиготных близнецов, в каждой из которых имело место тревожно-фобическое расстройство. Конкордатность у дизиготных  близнецов составила всего 4%, в то время как у монозиготных достигла 41%.

Условия жизни

Немалую роль в появлении страхов в будущем являются условия жизни, воспитание, развитие личности, формирование характера в детском возрасте.

Социальные факторы

Среди социальных факторов стоит отметить отрицательное влияние широкого освещения СМИ и акцентирования внимания аудитории на случаях авиакатастроф и числе жертв.

Социальные факторы

Аэрофобия, как избавиться?

Можно ли избавиться от аэрофобии и как это сделать? Многие, кто испытывает страх полетов, находят самый легкий способ – просто не летают на самолетах, а для передвижения выбирают другие виды транспорта. Таким образом им удается избежать проявлений аэрофобии и больше никаких действий они не предпринимают.

Если попытаться разобраться в причинах, вызывающих страх полета, то можно устранить и саму аэрофобию, а также все неприятные симптомы ее проявления. Научиться справляться с аэрофобией можно и самостоятельно, если, конечно, она выражена умеренно. Например, ослабить свой страх можно, если обратить внимание на статистику, которая указывает, что авиатранспорт является одним из самых безопасных в мире и катастрофы происходят не так уж и часто.

Параллельно с этим нужно настраивать себя на позитивное восприятие мира, думать о том, что ничего плохого случиться не может. Хороший эффект могут оказать дыхательные и миорелаксирующие упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть эмоции в положительное русло.

Тем же, кто справиться с аэрофобией самостоятельно не может, рекомендуется пройдя курс психотерапевтического лечения. Квалифицированный врач знает, какое лечение подобрать и как провести его наиболее успешно. На своих сеансах он сможет выявить источник страха, объяснить, почему он возникает, а затем найти самую удачную схему его коррекции и нейтрализовать его. После прохождения курса лечения выраженность симптомов аэрофобии постепенно уменьшается и, в конце концов, полностью исчезает.

Еще по теме  Почему у грудничка синеет носогубный треугольник

Для устранения аэрофобии в современной психотерапевтической практике применяются такие эффективные методы терапии как:

  • кoгнитивнo-биxeвиopaльная;
  • эмoциoнaльнo-oбpaзная;
  • гипнocуггecтивная.

Психотропные препараты применяются только в 2 случаях: до психотерапевтического лечения, чтобы снизить остроту симптомов и тогда, когда психотерапевтическое лечение аэрофобии оказывается малоэффективным. Медикаменты, применяемые для сглаживания и устранения этой фобии следующие: антидепрессанты, транквилизаторы, анксиолитики.

Если вы принадлежите к тем, кому знаком страх полетов и его симптомы и желаете избавиться от него, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского. Он поможет вам расстаться с аэрофобией, какой бы степени выраженности она не была.

Если игнорировать эту фобию, она грозит «захватить» всю жизнь, лишая радости и ощущения расслабленности.

Может привести к возникновению невроза, к зависимости от алкоголя, наркотиков, ухудшению здоровья, отношений в семье и к сложностям на работе.

По статистике 96% людей, которые боятся летать и обратились за помощью или начали самостоятельную борьбу успешно излечиваются.

Если вы задались вопросом, как избавиться от аэрофобии, то первым делом следует обратиться к психотерапевту. Он поможет определить причину возникновения непосредственно вашей фобии. Тогда уже и преодолеть страх будет проще.

Также психолог сможет рекомендовать групповую работу. Это встречи людей, которые испытывают одинаковые сложности. В процессе терапии они делятся своим опытом, жизненной историей, дают советы.

Это помогает почувствовать поддержку и понять, что, практически с любой бедой вполне можно справиться.

А вот психиатр может назначить медикаментозное лечение. Это не значит, что аэрофобы «закрыты» в психиатрической клинике и считаются ненормальными.

Нет, просто лекарственные препараты помогут снизить уровень тревоги, стабилизировать настроение. Также наладить сон, чтобы организм восстановил свои ресурсы.

К тому же лежать в клинике не придётся, за исключением случаев, если пациент несёт угрозу жизни и здоровью, как себе, так и окружающим его людям.

Назначение лекарственных средств при аэрофобии происходит в индивидуальном порядке. Препараты подбираются, чтобы контролировать симптомы или проявление только в том случае, если на них невозможно повлиять другими методами.

Лечение препаратами назначается, если другие методики не подействовали. В качестве успокоительных при аэрофобии назначают анксиолитики, бензодиазепины и антидепрессивные средства. Применение обосновано в случаях, когда прогнозировать исход фобии перед полетом крайне тяжело. Если появляются такие симптомы, как истерические проявления, обмороки, суицидальные мысли, назначаются антидепрессанты и транквилизаторы.

К специалисту необходимо обратиться, если:

  • Страх полетов носит постоянный характер и мешает жизнедеятельности: ограничивает в профессиональной и личной жизни.
  • Если фобическое расстройство вызывает физическое недомогание.
  • Вызывает приступы панической атаки.
  • Пациент понимает, что его тревожность не имеет объективных причин, не является обычным ситуационным волнением.
  • Человек отказывается от полетов даже тогда, когда данный способ передвижения наиболее целесообразен, предпочитая авиатранспорту наземный. Готов терпеть неудобства альтернативного транспорта и более долгое время пути.

Как же побороть аэрофобию? Современная психотерапия готова предложить множество методов лечения данного расстройства, а именно:

  • Нейролингвистическое программирование.
  • Метод когнитивно-поведенческой терапии.
  • Гипнотическое внушение.
  • Лечение медицинскими препаратами – так называемые «лекарства от аэрофобии».

В большинстве случаев лечения боязни полетов не требует назначения лекарств и проводится методом психологической коррекции. Пациент вместе с врачом выявляют природу негативных физических реакций на страх. Затем психотерапевт логически объясняет пациенту природу его страхов и объективные причины его физической и психологической реакции на страх.

Так, например, пациент понимает, что повышение давление во время полета – не признак развивающейся гипертонии, а всего лишь реакция организма на стресс. Когда пациент начинает четко осознавать, что с ним происходит во время паники и почему, ему легче анализировать свое состояние. Затем терапевт учит пациента работать со своим страхом, корректировать его сознательно и ведет к тому, что он постепенно полностью избавляется от него.

Как утверждает известный актер и кинорежиссер Джон Малкович, не стоит беспокоиться о том, что вы не можете контролировать. Почему вы переживаете, что ваш самолет может разбиться? Ведь вы не пилот, и все равно ничего не сможете сделать в случае аварии.

И его мнение действительно стоит взять на заметку аэрофобам. Самомотивация – вот самое действенное лекарство от аэрофобии!

Когда вы объективно смотрите на происходящее и осознаете, что ситуация от вас никоим образом не зависит, тревога значительно снижается.

Психотерапевты предлагают общую методику снижения тревожности перед полетом. Она подходит всем аэрофобам, независимо от тяжести расстройства, и значительно облегчает перелет.

Аэрофобу следует готовиться к полету заранее. За неделю до «нежелательного» события рекомендуется сфокусировать все внимание на расслаблении и радости, на том, что доставляет удовольствие. А вот вести отсчет дней до рейса не следует: лучше вообще перестать думать об этом. Женщинам рекомендуется порадовать себя приятными покупками, романтическими встречами, мужчинам – заняться активным отдыхом или спортом:

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Если вы создадите себе сильный позитивный стрессор перед перелетом, организм будет настроен на него. Все эмоциональные и физические реакции будут направлены на переживание приятного события, и на чувство страха у организма уже не останется резервов. Впрочем, вы и сами больше будете поглощены приятными переживаниями, фобия автоматически отойдет на второй план.

Наша физиология устроена таким образом, что именно на первую фазу стресса организм тратит до 90% всех резервов. Организуя себе приятную первую фазу стресса, вы автоматически нивелируете сильную реакцию на вторую – путешествие на самолете.

Действенным методом снижения стресса в психологии считается «проговаривание». Попробуйте вслух проговорить сами себе или внимательному собеседнику, что именно заставляет вас бояться перелета.

Также заблаговременно исключите из своей жизни просмотр новостей, в которых освещаются последние трагические события. Это касается не только авиакатастроф, но и любых других бедствий.

Также при аэрофобии очень важно не избегать проблемы. Наоборот, психотерапевты рекомендуют как можно чаще пользоваться авиатранспортом, сталкиваясь со своей фобией лицом к лицу и работая над ней. Именно такой смелый подход позволит максимально быстро побороть боязнь полетов!

Успешное излечение аэрофобии зависит, прежде всего, от самого пациента и его желания работать со своим страхом. Собственная мотивация и квалифицированная помощь психотерапевтов способствуют успешному результату лечения и избавлению от аэрофобии навсегда.

Чтобы облегчить свой полет, можно воспользоваться препаратами для снижения тревоги. Наиболее сильные таблетки для разового снятия тревоги где то на восемь часов – это бензодиазепиновые транквилизаторы. Такие как феназепам, клоназепам, алпрозалам и т.д. Но это рецептурные препараты, выписать их можно у невролога. Если такой возможности нет, можно воспользоваться обычным корвалолом или валидолом, они продаются без рецепта.

Основные причины аэрофобии

  • сильного стресса;
  • затяжной депрессии;
  • биполярного расстройства;
  • повышенной тревожности.

Руководствуясь чувствами, он полностью погружается в состояние ужаса. Напротив, знание таких нюансов помогает мыслить конструктивно, сохранять ясное мышление и не поддаваться панике. Нередко причины аэрофобии тесно соприкасаются с другими типами фобий. Сделать из полета настоящее мучение может боязнь замкнутого пространства, большого скопления людей в закрытом пространстве и другие ситуации.

Некоторым людям важно контролировать происходящее вокруг, поскольку психологически это дает ощущение безопасности. Поэтому невозможность видеть пилотов, которые управляют лайнером, порождает недоверие к ним. Человек подозревает их в некомпетентности или злоупотреблении спиртным во время перелета, а воображение тем временем рисует картину неизбежной катастрофы.

В такой ситуации важно понять, что авиакомпании предъявляют высокие требования к сотрудникам. Прежде чем летчику доверят пилотировать пассажирский борт, он успевает наработать тысячи летных часов. В обязательном порядке перед каждым вылетом весь экипаж проходит медосмотр, где малейший запах спиртного грозит отстранением от работы.

Боязнь стать жертвой теракта в воздухе – естественная реакция в современных реалиях, которая настигает даже психологически устойчивых людей. Однако с ней можно и нужно бороться, чтобы страх не превратился в серьезную фобию.

Не забывайте, что после теракта 11 сентября во всех городах мира были приняты повышенные меры безопасности на авиарейсах внутреннего и международного направления. При малейшем намеке на перевозку подозрительного предмета сотрудники досмотра в аэропорту перепроверяют и осматривают багаж, поэтому вероятность пронести бомбу практически отсутствует.

Аэрофобия: причины, лечение, как избавиться, борьба с аэрофобией

Если тревога от этого факта не уменьшается, практикуйте упражнение по смене эмоций, которое рекомендуют психологи: всякий раз, погружаясь в страх, пробуйте на него разозлиться. Чувство неприязни и осуждение мыслей, которые заставляют вас бояться без видимых на то причин, через некоторое время приведут к освобождению от этого состояния, и вы получите шанс избавиться от боязни теракта.

Видео советы, смотрим полностью

«Что делать, если мучает аэрофобия?» или «Как избавиться от страха летать на самолете?» — вопросы, которыми часто задаются люди, страдающие этим недугом. Есть несколько советов, следуя которым, можно облегчить себе пребывание в ненавистном транспорте и сделать полет более комфортным:

  1. Перед полетом неплохо было бы пропить курс успокоительных средств, предварительно проконсультировавшись с врачом.
  2. Заблаговременно приезжайте в аэропорт, чтобы успеть привыкнуть к окружающей обстановке.
  3. Для полета выбирайте свободную, удобную одежду, не обтягивающую и не стесняющую движений.
  4. При возможности возьмите с собой в дорогу попутчика, близкого человека, которому доверяете, так будет легче справиться с тревогой.
  5. Запомните раз и навсегда: самолет – относительно безопасный вид транспорта, по сравнению, например, с тем же автомобилем, на котором риск попасть в аварию гораздо больше.
  6. Если беспокоит сильная аэрофобия, как избавиться от нее, подскажут различные онлайн-курсы и тренинги. Воспользуйтесь ими перед предстоящим полетом.
  7. При покупке билета выбирайте место подальше от иллюминатора и поближе к бортпроводникам, развозящим еду и напитки.
  8. Не берите места в хвосте самолета, зоны турбулентности там ощущаются сильнее.
  9. Если чувствуете приближающееся состояние паники, закройте глаза, попробуйте отвлечься от всего происходящего, помедитируйте, включите в наушниках любимую музыку. Можно посмотреть фильм на гаджете или познакомиться и завести беседу с попутчиком.

Признаки и симптомы аэрофобии

Индивиды, страдающие возникновением необъяснимого страха перед необходимостью совершить путешествие на летательном аппарате, часто жалуются на присутствие устойчивой навязчивой боязни летать. Большинство аэрофобов отмечают выраженную тревожность, связанную с ожиданием воздушного путешествия. Страх нередко возникает за 2-3 дня до авиаперелета, но может обнаружиться и за месяц до поездки. Такому страху неизменно сопутствуют машинальные мысли о небезопасности перелетов. Воображение индивидов рисует страшные картины крушения самолетов.

У отдельных аэрофобов может появиться устойчивая потребность читать различные статьи, посвященные авиакатастрофам, изучать статистические данные воздушных катастроф, искать любую информацию, относящуюся к безопасности воздушных передвижений.

Симптомы аэрофобии по мере близости даты отлета становятся более проявленными. Размышления о полете, нахождение на посадочной площадке и непосредственно посадка в летательный аппарат – все это провоцирует учащение сердечного биения, одышку, рост кровяного давления, рвотные позывы, диарею, увеличение потоотделения, напряжение мускул, слабость в конечностях, головокружение, нарушение ориентации и иную симптоматику.

По причине яркой выраженности проявлений аэрофобы опасаются за собственное самочувствие. Отдельные лица боятся не только перелета, но и опасаются утратить сознание либо умереть в результате сердечного приступа. Зачастую, симптомы аэрофобии достигают собственного пика во время посадки, непосредственно в ходе авиаперелета и попадания турбулентные зоны.

Аэрофобия как от нее избавиться симптомы и причины

Индивиды, страдающие аэрофобией, как правило, полностью отказываются от воздушных передвижений, вследствие чего жизнь их делается ограниченной, поскольку отдельные профессии для них становятся недоступными, большинство курортов для них под запретом, они не могут посещать родню, живущую на ином континенте.

Особенно значима проблема аэрофобии для индивидов, вынужденных по роду профессиональной занятости совершать постоянные перелеты. Тревога становится неизменным спутником таких людей, что неблагоприятно сказывается на трудовой и социальной деятельности, а также в целом на жизнедеятельности. Постоянное пребывание в страхе провоцирует наступления депрессий.

Проявляется аэрофобия немного по-разному, в зависимости от пола и характера, типа темперамента. В социуме существует стереотип, что мужчины должны быть сильными и не уязвимыми.

Они обязаны скрывать свои эмоции и ни в коем случае не показывать свой страх. Поэтому в основном, чтобы успокоиться перед полётом, они принимают алкогольные напитки.

А вот психология женщин такова, что они являются более эмоциональными и чувствительными. Да и им, по крайней мере, разрешено показывать свою уязвимость.

Отчего большинство из них в моменты напряжения и беспокойства отдаются чувствам полностью.

  • Навязчивые картинки авиакатастрофы, которые подавляют настроение, вызывают ужас.
  • Бессонница перед предстоящим полётом, причём начинается даже с того момента, как только человек узнаёт о нём. То есть, и за неделю, и за месяц и за полгода.
  • Ухудшается память и внимание, которое становится избирательным. То есть, авиафоб начинает замечать непосредственно интересующие его нюансы. К примеру, раньше, смотря новости, он не придавал значения моментам, связанным с аэропланами и аэропортами. Но сейчас их улавливает во всех разговорах, репортажах и заголовках газет.
  • Желание отменить рейс, или хотя бы перенести её. Случается, неожиданно человек заболевает. Это подсознание создаёт состояние, из которого становится возможным получить вторичную выгоду, не неся ответственности за свой выбор. К примеру, неожиданно возникает грипп, и в командировку отправляют коллегу. Либо же неудачно оступается на лестнице и ломает ногу.
  • Иногда появляется навязчивое желание изучать различные истории авиакатастроф, строение самолёта и всё, что с ним связано.
  • В крайних случаях, когда человек самостоятельно уже не в силах справиться со своими переживаниями, он перестаёт выходить из дома, общаться с близкими людьми. Что постепенно приводит его к деградации.
  • Неадекватное поведение. Потеряв контроль над собой, аэрофоб может не просто кричать и бегать из стороны в сторону. Но и кусаться, истерить, грубить окружающим людям и пытаться причинить вред им, себе и так далее.
  • Подозрительность. Отключается способность логически, рационально мыслить. Личность ищет подвох, наблюдая за стюардессами. Стоит им только что-то друг другу тихо сказать, как она посчитает, что на борту возникла непредвиденная и опасная ситуация. Прислушивается к любому звуку, шороху. В общем, ищет подтверждения своей теории о скором крушении.
  • Возникает паника, на фоне которой человек перестаёт воспринимать адекватно окружающую действительность. То есть, чувства его настолько захватывают, что он не замечает автомобиль на дороге, лестницу, других людей. Соответственно, рискует упасть, врезаться и так далее. Кстати, как справиться с паническими атаками вы узнаете из статьи, посвященной непосредственно этой теме.
  • От чрезмерного напряжения появляется тремор, то есть дрожание в руках, ногах. Вплоть до того, что человек моментами не в силах самостоятельно завязать шнурки или застегнуть пуговицы.
  • Перед путешествием порой даёт о себе знать расстройство желудка или тошнота, рвота.
  • Дыхание учащается, ощущается нехватка кислорода.
  • Лицо становится багряно-красным, или слишком бледным.
  • Пересыхает во рту.
  • Появляются боли в сердце.
  • Из-за интенсивности переживаний организм ослабевает, поэтому каждое движение даётся с трудом. Если до вылета ещё долго, то по утрам отсутствие бодрости, человек из-за постоянных мыслей о страхе теряет свои ресурсы и не имеет возможности их восстановить.
Оцените статью
Портал о Туризме
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.